Trening medyczny Katowice
Pomagam bezpiecznie wrócić do sprawności, pozbyć się bólu i odzyskać pewność w ruchu.
Prowadzę indywidualne treningi medyczne w Katowicach – skuteczne, dopasowane do Twoich potrzeb, bez presji i zbędnych schematów. Pracuję z osobami po urazach, z bólem przewlekłym, a także z kobietami w ciąży i po porodzie.
Dla kogo jest trening medyczny?
-
-
Masz ból kręgosłupa lub stawów – nawet od dawna?
-
Wracasz do sprawności po kontuzji, operacji lub długiej przerwie w aktywności?
-
Chcesz bezpiecznie przygotować się do porodu albo dojść do formy po ciąży?
-
Jeśli choć raz odpowiedziałaś/-eś „tak”, trening medyczny w Katowicach to Twój pierwszy krok do odzyskania zdrowia.
To bezpieczna, skuteczna forma terapii ruchem – z jasnym planem, dopasowanym do Twoich możliwości i potrzeb.
Zrób pierwszy krok – umów się na trening medyczny z doświadczoną trenerką.
Czas trwania treningu: 55 minut
Miejsce: Odruchowo, Sowińskiego 1, Katowice
Trening medyczny jest dla Ciebie, jeśli:
doskwiera Ci ból pleców, kolan, barków lub innych stawów,
jesteś po urazach: skręceniach, złamaniach, zwichnięciach,
przeszedłeś/-aś operacje ortopedyczne: artroskopia, rekonstrukcja ACL, szycie łąkotki,
zdiagnozowano u Ciebie: dyskopatię, rwę kulszową, chondromalację rzepki, zwyrodnienia stawowe,
zmagasz się z wadą postawy, garbisz się, siedzisz długo w jednej pozycji,
przygotowujesz się do zabiegu i chcesz skrócić czas rekonwalescencji,
jesteś w ciąży i chcesz aktywnie zadbać o ciało, zredukować napięcia i bóle,
jesteś po porodzie i zależy Ci na spokojnym powrocie do aktywności,
klasyczna rehabilitacja nie przyniosła efektów i szukasz kompleksowego podejścia,
- brakuje Ci komfortu we własnym ciele – masz napięcia, problemy ze snem lub oddechem.
Pierwsza wizyta – jak wygląda?
Zaczynamy od rozmowy – poznaję Twoją historię zdrowotną, styl życia, dolegliwości i cele. Pytam o przebyte urazy, zabiegi, ograniczenia. Dzięki temu mogę zaprojektować trening idealnie dopasowany do Twojej sytuacji.
Następnie przeprowadzam analizę postawy i wzorców ruchowych – sprawdzam, jak pracuje Twoje ciało i gdzie pojawiają się dysfunkcje. Jeśli wszystko na to pozwala, już podczas pierwszej wizyty przechodzimy do prostych ćwiczeń wprowadzających.
Każdy trening to indywidualny proces terapeutyczny, oparty na Twoich potrzebach i możliwościach. Budujemy bezpieczeństwo i zaufanie od pierwszego spotkania.
Na pierwszy trening medyczny zabierz ze sobą: wygodny strój na zmianę, mały ręcznik, wodę.
Jak przebiga cały proces treningowy?
Trening medyczny to proces, nie doraźne ćwiczenia.
Wspólnie przechodzimy przez etapy:
Redukcja bólu i przywrócenie podstawowych wzorców ruchowych.
Odbudowa siły, stabilizacji i kontroli ciała poprzez ćwiczenia funkcjonalne.
Długofalowa praca nad postawą, sposobem poruszania się, oddychaniem i świadomością ciała.
Nawet jeśli ból minie – to nie koniec pracy. Zależy nam na trwałym efekcie, dzięki któremu swobodniej funkcjonujesz i czujesz się pewniej w ruchu.
To właśnie na tym polega siła treningu medycznego – nie tylko łagodzi objawy, ale realnie poprawia jakość życia.